昼間の眠気

このような症状がある
場合はご相談ください。

• 日中に強い眠気に襲われる
• 日中に耐えられないほどの眠気に襲われる
• 仕事中に眠気で意識が飛ぶことがある
• 起床時に疲労感が生じる
• 眠気によって学業や仕事への集中力が持続しない

病気によるもの

睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群とは、睡眠中に一定時間呼吸が止まる病気です。主な原因は、肥満や扁桃肥大、アデノイド肥大、呼吸中枢の障害、顎が小さいなどが挙げられます。
睡眠中に無呼吸状態に陥ることから慢性的に睡眠が浅くなり、夜中に何度も目が醒める、起床時に疲労感や倦怠感が生じる、日中に強い眠気に襲われる、口や喉が渇くなどの症状が現れます。また、無呼吸状態が続くことで酸素不足となり、心筋梗塞や脳卒中などの重篤な病気を引き起こす恐れもあります。

睡眠時無呼吸症候群

過眠症

過眠症とは、日常生活に支障をきたすほどの激しい眠気に襲われる病気です。過眠症は、ナルコレプシーと特発性過眠症の2種類に分類されます。

ナルコレプシー

ナルコレプシーとは、日中に突然激しい眠気に襲われる過眠症です。試験中や商談中に眠り込んでしまうほどの激しい眠気に襲われ、睡眠発作とも呼ばれます。中には、本人も眠りに落ちたことに気づかないこともあります。
ナルコレプシーを発症した患者さまの特徴として、びっくりした時や大笑いした時に、突発的に全身や身体の一部の力が抜けてしまうカタプレキシーという情動脱力発作を起こしたり、就寝時に幻覚を見る入眠時幻覚、就寝直後に金縛りに合ったりする睡眠麻痺などが見られる場合があります。

特発性過眠症

突発性過眠症とは、十分に睡眠時間を確保しているにも関わらず、日中に激しい眠気に襲われる過眠症です。睡眠時間が11時間以上と長く、目覚めが悪いために日中に1時間以上の居眠りをしてしまいます。ナルコレプシーとは異なり情動脱力発作は生じません。

反復性過眠症

反復性過眠症とは、20時間ほどの長時間眠り続けてしまう日がしばしば起きる過眠症です。長時間眠り続ける過眠期が数日〜数週間続いたのち、正常な睡眠時間に戻る間欠期を迎え、これを何度も繰り返す特徴があります。
また、過眠期には過食や食欲減退、性欲の増加、行動障害、認知障害などの症状を伴うこともあります。

PMS（月経前症候群）

PMS（月経前症候群）とは、月経の3～10日前に様々な症状を引き起こす病気です。主な症状は、強い眠気や過食、食欲減退、頭痛、腰痛、腹痛、イライラ、不安感、めまい、全身のむくみなどが挙げられます。しかし、これらの症状は月経開始とともに自然に消失します。

病気以外によるもの

睡眠不足

睡眠は、疲労の回復とともに自律神経のバランスを整える役割もあります。そのため、慢性的な睡眠不足に陥ると、日中に眠気に襲われるだけでなく、自律神経のバランスも乱れ、注意力や判断力、集中力などが低下します。

食後の眠気

食後に眠気を感じる主な原因は、インスリンの働きとなります。食事を取ると、食事によって上昇した血糖値を下げるために膵臓からインスリンが分泌されます。これにより急激に血糖値が低下することで、眠気を感じるようになります。
なお、食後の眠気は、過食や早食いなどによって強く現れるようになるため注意しましょう。

睡眠の質が良くない

十分な睡眠時間の確保も大切ですが、睡眠の質を向上させることも昼間の眠気を予防する上で大切です。特に、就寝前のアルコール・カフェインの過剰摂取、就寝前のパソコン・スマートフォン操作、過度なストレスの蓄積などは、睡眠の質を低下させる原因となるため注意しましょう。

薬の副作用

薬を服用すると、副作用によって眠気に襲われることがあります。特に、アレルギー性鼻炎や花粉症などに配合されている抗ヒスタミン剤は、集中力の低下や眠気を引き起こします。